なりたい自分になる

ところで、「痩せたいな…。いや、痩せないと！」と思うのは、私の場合すでに通常運転なのですが、時々真面目に生活習慣を見直そうと頑張ってみます。…が、なかなか上手くいきません。

別にモデル体型になろうとしてる訳でもないので「3kgくらい体重減らしたいな」という程度の「痩せたい（なりたい姿）」でしかないのですが、成功しないのです。

「3kg痩せたい」という希望を「なりたい自分」に置き換えると、「今より3kg痩せた自分」となります。
ただ、この「今より3kg痩せた自分」は、実はとてもイメージしにくいのです。

3kgという物理量で表現するので、具体的で客観性があるように見えます。
でも、3kgなんて実際に体重計に乗らないとわからない程度で、服のサイズが変わるほど“目に見える“ものではありません。

しかも「なぜ、3kg痩せたいのか？」が不明ですし、さらに言えば「なぜ、痩せたいのか？」という理由が見当たりません。

妥当な線で「健康のため」だとします。
そうすると、例えば：

– 人間ドックなどの検査結果で指摘を受けたので、症状に合わせて医師の指導のもとでの食事療法や投薬などが必要。
– 思うように体が動かないので、日頃から軽い運動を心がける。

といった対策になるかもしれません。

これだと、「健康のために痩せる」は必須項目ではないでしょうし、そもそも「3kg」という数値設定の根拠が全く見当たりません。

もし「半年後の結婚式で綺麗にドレスを着たい」という理由なら、明らかに見た目の問題ですから「kg」ではなくサイズ的に「cm」を意識すべきであって、ダイエットが必要になるか、筋トレなどの運動で身体を絞るか、方法も変わってきます。